ĐAU MỎI NHẸ

Không đau dữ dội, chỉ mỏi nhẹ, khó chịu

Xuất hiện sau khi làm việc, đặc biệt cuối ngày

Ngồi lâu → mỏi cổ/vai/gáy

Đứng lâu → mỏi lưng/chân

Nhưng đổi tư thế hoặc nghỉ ngơi sẽ giảm

Cảm giác cứng nhẹ, xoay cổ, cúi lưng hơi khó

Nhưng vẫn sinh hoạt bình thường được

Đây là dấu hiệu phân biệt với tràn dịch khớp

Khớp và cơ vẫn nhìn bình thường

Ngồi lâu trước máy tính

Cúi đầu dùng điện thoại

Đứng trụ một chân

Ngồi bắt chéo chân

Nằm nghiêng một bên

Làm việc lặp lại như đánh máy, nâng hàng hóa, cúi người suốt nhiều giờ, ...

Tập thể thao không có ngày nghỉ, tăng cường độ quá sức, khởi động ít, ...